【導讀】
哈佛大學醫學家赫伯物 ?本林認為： “當一個人的身心過分緊張時，他的機體免疫能力便會下降”也就是說，過度的壓力和挫折會給人的身心帶來創傷。要想生存，要想過得更好，就必須學會應對挫折，增強自己的抗挫折能力。 困難和挫折會削弱人的斗志，讓人不愿面對工作和生活我們有必要鍛煉自己的抗挫折能力，減小壓力對我們的影響從而釋放自己，展現自己。人活一世，
哈佛大學醫學家赫伯物 ?本林認為：
“當一個人的身心過分緊張時，他的機體免疫能力便會下降”也就是說，過度的壓力和挫折會給人的身心帶來創傷。要想生存，要想過得更好，就必須學會應對挫折，增強自己的抗挫折能力。
困難和挫折會削弱人的斗志，讓人不愿面對工作和生活我們有必要鍛煉自己的抗挫折能力，減小壓力對我們的影響從而釋放自己，展現自己。人活一世，就要好好享受生活，享受生命。我們應該學習科學的減壓方法，讓自己的生活輕松起來。
首先，正確地評價自己，不要把目標定得超出個人的能力范圍，根據自身條件，完成可以勝任的工作。
其次，要多與人交流，把內心的壓力和煩惱傾訴出來，這樣可以釋放負面情緒，增強自信心。另外，還要多角度審視自己，挖掘自身的優點以彌補不足。
再次，我們應認識到應對挫折的能力可以分解為四個關鍵因素：控制、歸屬、延伸和忍耐。控制是指認清自己改變局面的能力;歸屬是指承擔后果的能力;延伸是指對問題大小及其對工作生活其他方 面影響的評估;
忍耐是指認識到問題的持久性，以及亡對你的影響會持續多長時間。
【萌萌客:www.richlegacy2u.com】提供專業的電商在線客服外包服務、電話客服及內容審核等服務，幫您簡單客服難題。
