對(duì)于辦公族來講，在選擇辦公椅的時(shí)候要注意選擇合適高度和質(zhì)量的桌椅，這樣自己將來坐的時(shí)候才會(huì)更加的舒適，市場(chǎng)上銷售的辦公椅種類和尺寸是相對(duì)較高的，這樣也是為了避免一些疾病的發(fā)生，辦公椅尺寸怎么選擇?選對(duì)椅子很重要，久坐族萬萬不可忽略，下面為大家具體的介紹一下吧。
一、辦公椅尺寸有哪些?
1、辦公椅的深度
辦公椅子一般都是用于比較正式的場(chǎng)合之中使用，這種場(chǎng)合下要尊重基本的禮儀，所以就坐人的姿態(tài)都要端正一些，而椅子的深度就不能過深，因?yàn)樘畹淖撕苋菀鬃屓朔潘?，這種情況下就不可能會(huì)保持長久端正的坐姿，所以要滿足辦公需求的椅子深度要淺一些。
2、辦公椅椅腳的高度
使用辦公室椅子的人的身高肯定是有高有低的，如果采用統(tǒng)一椅腳高度的辦公椅，很容易造成使用者的不適應(yīng)、不舒服，從未降低工作效率。所以辦公室椅子的椅腳一般都是采用可調(diào)節(jié)高度的設(shè)計(jì)，這樣就能基本滿足所有身高的使用者。
3、辦公椅扶手的高度
一般就座時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣將雙手垂放或者搭在扶手上，如果是習(xí)慣將雙手垂放的人，那不妨可以選擇那些扶手較低，甚至沒有扶手的辦公椅子。如果是喜歡將手搭放在扶手上或者整個(gè)人縮在辦公椅中間這種習(xí)慣的話，選擇扶手較高的椅子會(huì)更好。
4、辦公椅椅背的高度
要求正襟危坐場(chǎng)合的辦公環(huán)境，可以配置沒有扶手和靠背的椅子，或者選擇那些扶手低、靠背低的椅子。如果是比較休閑的場(chǎng)合，就可以選擇靠背較高的辦公椅子，可以將重心放在背部依靠在靠背上，靠背的高度可以在脖子附近或者在頭部中間。
二、辦公椅子的結(jié)構(gòu)規(guī)格
1、腳輪：有普通腳輪和PU輪兩種，PU輪子是軟性材料，我們常見的比較多見適合于木地板，及機(jī)房等地。
2、椅腳：椅腳鐵架的厚度直接影響到辦公椅子使用壽命。一般可以分為：噴漆、烤漆(表面光澤，不易脫漆)、電鍍(木架不可以電鍍)，見的是電鍍，如果電鍍質(zhì)量好，才不易生銹。
3、氣桿又學(xué)名叫做伸降桿，作用是調(diào)節(jié)椅子的高度和旋轉(zhuǎn)角度的。
4、底盤，底盤是托起椅座的部份，底盤下面與氣桿相連接。
5、椅座，椅座一般是由由木板、海綿、面料三部分組成。木板的質(zhì)量一般消費(fèi)者感覺不到，因?yàn)樵诶锩?。海綿一般有再生綿、新綿兩種。99%廠家都是兩者搭配使用，越厚就會(huì)越硬，而成本也就會(huì)越高，面料一般有麻戎，網(wǎng)布，皮三種。搭配比較好的是塑料框壓上網(wǎng)布，因?yàn)檫@樣透氣性會(huì)比較好。
6、扶手的厚薄直接影響辦公椅子的質(zhì)量。
7、椅背，椅座和椅背都是分開的，中間是用鋼管或鋼板連接，如果是鋼板一般是6mm或者8mm厚。但特別注意的是如果是寬度小于150px的鋼板，鋼板的厚度必須是8mm厚。
8、椅背一般采用鋼架框或者塑料框，用網(wǎng)布相結(jié)合制成，其作用是具有透氣性。
9、頭枕和腰枕的作用是體現(xiàn)椅子的舒適度。所以我們要坐上去試用一下!
三、久坐族怎么做才舒適?
如果沒條件更換座椅，改變坐姿也能保護(hù)脊柱。美國坐姿專家瓊·庫奇表示，現(xiàn)在的椅子太深太軟，讓腿不能正常碰觸地板，后背也會(huì)彎成“C”型，傷害脊柱。
其實(shí)，辦公族可以試試“直角”式坐姿：坐下后，大小腿盡量成直角，大腿與軀干盡量成直角，肩膀自然下垂，肘部放松，上臂與前臂盡量成直角，眼睛與電腦屏幕保持平行。
這個(gè)坐姿可以防止鼠標(biāo)手，又能防止脊柱過度疲勞。我們也可以盡量坐在椅子邊緣，不讓后背處于完全放松的蜷縮狀態(tài);如果椅面太軟，臀部沒有支撐，可以在離前沿幾厘米處墊點(diǎn)東西，如枕頭、毛衣等，使骨盆向前傾斜，讓坐骨有依靠，防止后背彎曲，且提高臀部位置，讓腿更舒適。
在開車的時(shí)候，也可用靠墊支撐后背，防止脊柱疲勞造成腰背痛。一個(gè)動(dòng)作緩解脊柱不適，專家建議，每坐40，起來動(dòng)一動(dòng)，適當(dāng)做做扭轉(zhuǎn)頸部、伸展腰部的動(dòng)作。
日本竹谷內(nèi)醫(yī)院院長、整形外科醫(yī)生竹谷內(nèi)康修也提示了一個(gè)緩解久坐腰背痛的拉伸法：雙手在后背交叉，將腰部向前頂，再用腰部向后頂，重復(fù)數(shù)次。此外，游泳也是非常好的預(yù)防脊柱疾病的方式。
更換座椅和運(yùn)動(dòng)鍛煉只是有助于延緩和減少久坐對(duì)脊柱的傷害，如果出現(xiàn)頸肩腰部疼痛劇烈、四肢疼痛麻木、運(yùn)動(dòng)障礙長期不能緩解者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
辦公族如果長期久坐的話就很容易患上一些疾病，比如頸椎病、高血壓之類的，所以要注意多運(yùn)動(dòng)，工作期間多起身活動(dòng)一下，這樣也是為了自身的健康考慮。在選購辦公椅的時(shí)候要考慮到質(zhì)量問題，同時(shí)更要考慮到舒適度的相關(guān)問題。
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