其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇于面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什么!

所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利于個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。

首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇于承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。逃避有百害而無一益，逃避不等于主動放棄，主動放棄是個體通過審時度勢，承認自己“不能”。因為并非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等于在前進的道路上又多了一種選擇。正所謂“退一步海闊天高”。

其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法?？梢圆捎们榫w宣泄、目標轉移等調適方法，盡快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排泄心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。

當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。

心理問題并非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利于個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。

挫折為磨煉人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。人們生活在復雜的社會環境中，所經歷的事情瞬息萬變，總會遇到許多大小各異的矛盾、挫折和沖突，給人帶來煩惱與困擾。這時就必須充分發揮個體的主動積極性，通過自我調節和控制，提高心理健康水平，才能掌握與各種致病因素作斗爭的主動權。首先必須樹立正確的人生觀。

人生觀是對人生的價值、目的、道路等觀點的總和，是對人生的根本看法。它不僅決定著一個人對周圍事物的態度，而且調節人的行為、活動方向和進行方式。

人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

樹立正確人生觀，就能夠為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力作出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

實際上，樹立正確人生觀，也是人們的一種信念。在大干世界中，許多事情都不是以人的意志為轉移的。但是信念對人的作用是不可低估的，它對人的健康有著奇特的作用，信念在人們無能為力時顯得尤為重要。

具有堅定信念的人，無論是來自思想意識或宗教信仰，還是來自豐富的經驗，都能在最惡劣的環境中取得最好的結果。因此面對疾病或困擾，首先要樹立信心，戰勝疾病和困擾。如果無法戰勝時，也決不要失望，承認并樂觀地接受現實，這才是聰明之舉。

人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸?？鞓窌r，我們總是感覺時間的短暫;而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福并存。會享受幸福，也要學會享受痛苦，享受幸福會增加你的成就感，享受痛苦則會提高你的自信心和忍耐力。身陷痛苦的囹圄，你的心靈顫抖了嗎?地處絕望的深淵時，你堅持了嗎?這就要看你有沒有堅定信念和意志力。

當我們遇到坎坷、挫折時，不悲觀失望，不長吁短嘆，不停滯不前，把它作為人生中一次歷練。把它看成是一種人生成長中的常態，這將助你更好地譜寫出自己的人生精彩。

人生必有坎坷和挫折!挫折是成功的先導，不怕挫折比渴望成功更可貴。

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